Je wil graag thuis aan de slag maar weet je niet goed waar te beginnen?
Het kan heel fijn zijn om je eigen sequence te creëren met asana’s (houdingen) die je zelf leuk vindt. Tenslotte stimuleert dat je creativiteit én je leert luisteren naar je lichaam en gemoedstoestand.
Om tot je eigen ideale sequence te komen is het nuttig om de basishoudingen goed aan te leren. Professionele begeleiding kan jou daarbij helpen. Krijg voeling met de uitlijning van je lichaam in meerdere houdingen. Ontdek hoe je de asana’s ervaart, zowel mentaal als fysiek. De combinatie maakt jouw yogabeleving compleet.
Persoonlijke begeleiding is intensiever dan in groepslessen, het vraagt meer aandacht van de yogi maar je absorbeert net daardoor alles vanuit persoonlijke beleving. Je werkt met je eigen lichaam en niets anders!
Je hebt fysieke klachten die je wil aanpakken?
Soms heb je gewoon nood aan ontspanningsoefeningen. Of net spierversterkende oefeningen. Of ben je herstellende en wil je (naast je kine begeleiding) op een veilige manier terug wat meer bewegen. Of je kent je beperking en je wil daar rekening mee houden in je eigen sequence.
Door aan te geven welke fysieke klachten en/of beperkingen je ervaart creëren we een op maat gemaakte sequence. Gaandeweg passen we deze aan. Finetunen.
Je ervaart veel stress en wil leren ontspannen.
De één wil leren mediteren, de ander wil fysieke oefeningen om tot ontspanning te komen. Je merkt het, wat voor de één werkt, kan voor de ander minder van toepassing zijn.
Om stress aan te pakken is het belangrijk om zicht te krijgen op je fysieke en mentale klachten. Er zijn immers veel yogahoudingen die meerdere doeleinden hebben. Net om gericht te werken rond stress wordt vaak gebruik gemaakt van Yin yogahoudingen en/of Restorative yoga. Deze yogavormen zijn minder fysiek in het uitvoeren maar brengen heel wat ontspanning teweeg.
Het stressmechanisme is een boeiend gegeven. Gaandeweg geef ik wat meer toelichting zodat je ook inzicht krijgt in hoe het lichaam omgaat met stress en hoe je je lichaam kan kalmeren en verzorgen bij overbelasting. Ademhaling speelt een belangrijke rol. Ons fascia (bindweefsel) ook.
Inzicht in je sequence is minstens even belangrijk als de uitvoering zelf.
Je eigen yoga practise kan zowel 1-on-1 als online.
Een minimum van 2 sessies is aanbevolen. De eerste sessie is de op maat gemaakte sequence. De 2de sessie omvat de nodige aanpassingen nadat je de sequence een aantal dagen/weken hebt geoefend.
De duur van een sessie wordt vooraf afgesproken.
Prijs per uur: € 60
Klik op ‘Interesse’ en vul de vragenlijst in. Deze lijst is strikt vertrouwelijk en wordt enkel gebruikt ter voorbereiding van het programma (yoga, dans, opdrachten,…) zodat alles op een veilige manier kan gebeuren.
Je wordt zo snel mogelijk gecontacteerd om de sessies in te plannen.
De sessies kunnen in het Nederlands of Engels worden gegeven.
Ben je tijdelijk werkloos of heb je niet meteen de financiële middelen? Aarzel dan niet om dat te melden, dan zoeken we samen een oplossing!
Ben je verhinderd om op de afspraak te zijn? Annuleren kan tot 24u voor de afspraak, zoniet wordt deze in mindering gebracht van het aantal sessies, tenzij anders overeengekomen met Nele.