Individuele yogabegeleiding

Yoga Sequencing

Je wil graag thuis aan de slag, hoe begin je er aan?

Het kan heel fijn zijn om je eigen sequence te creëren met asana’s (houdingen) die je zelf leuk vindt. Tenslotte stimuleert dat je creativiteit én je leert luisteren naar je lichaam en gemoedstoestand.

Om tot je eigen ideale sequence te komen is het nuttig om de basishoudingen goed aan te leren. Professionele begeleiding kan jou daarbij helpen. Krijg voeling met de uitlijning van je lichaam in meerdere houdingen. Ontdek hoe je de asana’s ervaart, zowel mentaal als fysiek. De combinatie maakt jouw yogabeleving compleet.

Persoonlijke begeleiding is intensiever dan in groepslessen, het vraagt meer aandacht van de yogi maar je absorbeert net daardoor alles vanuit persoonlijke beleving. Je werkt met je eigen lichaam en niets anders!

Je hebt fysieke klachten die je wil aanpakken?

Soms heb je gewoon nood aan ontspanningsoefeningen. Of net spierversterkende oefeningen. Of ben je herstellende en wil je (naast je kine begeleiding) op een veilige manier terug wat meer bewegen. Of je kent je beperking en je wil daar rekening mee houden in je eigen sequence.

Door aan te geven welke fysieke klachten en/of beperkingen je ervaart creëren we een op maat gemaakte sequence. Gaandeweg passen we de sequence aan, finetunen we de asana’s naar jouw behoefte.

Je ervaart veel stress en wil leren ontspannen?

De één wil leren mediteren, de ander wil fysieke oefeningen om tot ontspanning te komen. Je merkt het, wat voor de één werkt, kan voor de ander minder van toepassing zijn.

Om stress aan te pakken is het belangrijk om zicht te krijgen op je fysieke en mentale klachten. Er zijn immers veel yogahoudingen die meerdere doeleinden hebben. Net om gericht te werken rond stress wordt vaak gebruik gemaakt van Yin yogahoudingen en/of Restorative yoga. Deze yogavormen zijn rustiger, langzamer en brengen je in een diepe ontspanning.

Het stressmechanisme is een boeiend gegeven. Gaandeweg geef ik wat meer toelichting zodat je ook inzicht krijgt in hoe het lichaam omgaat met stress en hoe je je lichaam kan kalmeren en verzorgen bij overbelasting. Ademhaling speelt een belangrijke rol. Ons fascia (bindweefsel) ook.

Inzicht in je sequence is minstens even belangrijk als de uitvoering zelf.

Praktisch:

Individuele begeleiding kan zowel online als 1 op 1. De locatie bepaal je helemaal zelf! Met het Busje naar buiten, bij je thuis of liever in Oudenaarde…

Interesse? Neem contact met ons op

Een eerste afspraak bestaat steeds uit een intakegesprek en duurt een half uurtje. Dat gesprek is helemaal gratis en vrijblijvend.

Nadien is een minimum van 2 sessies aanbevolen, wat neerkomt op 2 maal 1 uur. De eerste sessie is de op maat gemaakte sequence. De 2de sessie omvat de nodige aanpassingen nadat je de sequence een aantal dagen/weken hebt geoefend.

Intervisies (na-begeleiding, leermomenten, nieuwe yoga houdingen,…) nadien zijn steeds mogelijk.

Prijzen:

*Wil je in je eigen omgeving begeleid worden? Reken een supplement van € 5 in een straal van 15 km rond Oudenaarde, bv € 65. Tussen de 15 en 30 km rond Oudenaarde bedraagt het supplement € 10, bv € 70. Boven de 30 km zal er een kilometervergoeding gerekend worden.

De sessies kunnen in het Nederlands of Engels worden gegeven.

Ben je tijdelijk werkloos of heb je niet meteen de financiële middelen? Aarzel dan niet om dat te melden, dan zoeken we samen een oplossing!

Ben je verhinderd om op de afspraak te zijn? Annuleren kan tot 24u voor de afspraak, zoniet wordt deze in mindering gebracht van het aantal sessies, tenzij anders overeengekomen.